エクトモルフ、エンドモルフ、メソモルフ：あなたの体型は何ですか？

トレーニングに関してあなたはあなたの体型を知っていますか？エンドモルフ、エクトモルフ、メソモルフは3つの主要な体型ですが、どちらがあなたですか？

いつあなたの体について何かを経験したことがありますか あなたはジムに着きました ？たぶん、あなたは筋肉、引き締まった腹筋、または何か他のものを持っている他の人を見ます。実際、体のトレーニングに関しては、ジムのメンバーシップに多くの費用をかける必要はありません。あなたが必要とする唯一のことはあなたが持っている体のタイプを知ることです。

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見ることになると 男性と女性に最適なボディ 、これは双方にとって異なることを意味します。によると ランジェリー会社による世論調査 、男性は女性と男性の両方でより形の良い姿を好みますが、女性は全体的に薄い体を好みます。

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3体型

出生時に誰もが筋肉変異体として生まれる可能性は低いです。スリムな体型の人に気づいたら、それはフィットネスの目標からの努力の結果かもしれませんし、それ以上のことかもしれません。

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に公開されたレポートによると Gasparinutrition.com、 すべての人間は、遺伝学やその他の要因から生み出される体型を持っています。 1940年代、アメリカの心理学者ウィリアムシェルドンは、体型を次のように分類しました。

• エクトモルフ：このクラスの体型の人々は「ハードゲイナー」と呼ばれます。これらは、ウェイトルームで筋肉を獲得するのに長い時間がかかる人々です。正しく食べて有酸素運動をやり過ぎない限り、痩せたままになるリスクがあります。この体型の特徴は、胸が小さく、見た目が細く、新陳代謝が速いことです。

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• エンドモルフ：それらは自然に丸く、柔らかく、丈夫で、体脂肪を蓄える傾向が高いです。このカテゴリーの人々は、腕と脚が短く、手と足が小さい。彼らは脂肪を失うのが難しく、代謝が遅い。食欲が大きいにもかかわらず、エンドモルフはエクトモルフよりもはるかに速く筋肉を獲得します。

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• メソモルフ：このカテゴリーには、自然な筋肉の緊張と強さに恵まれた人々がいます。この体型の特徴には、定義された筋肉、運動体、および平均から高速の代謝が含まれます。彼らの体はしばしば肩が広く、ウエストラインは他の体型よりも著しく低いです。それらは、外部形態および内部形態の両方よりも速く脂肪を燃焼する傾向があります。

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最も魅力的な体型

によって実施された調査によると MailOnline 、 ほとんどの女性は、異性のどの体型に最も惹かれているかを明らかにしました。彼らの女性は、ボーイッシュ、マッスル、ヒップスターの異なる体型の3人の男性を見せられました。女性の聴衆の40％は、ボーイッシュな体型とすっきりとした外観の男性に惹かれたと述べています。

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体型に関係なく、注意しないと誰もが痩せたり太ったりする可能性があります。あなたの体の形はあなたのトレーニングルーチンを変えるので、あなたがどこに落ちるかを理解することはあなたがジムに行くときの時間を節約するのに役立ちます。

この記事の内容は情報提供のみを目的としており、認定スペシャリストのアドバイスに代わるものではありません。