ピクルスケトですか？ケトダイエットをしながらピクルスを食べることはできますか？

ケトダイエットファンはかなり長い間ピクルスのトピックについて議論してきました。ケトダイエットをしながらピクルスを食べられますか？これが答えです。

ケトダイエットについて聞いたことがありますか？それは現在非常に人気があり、多くの人々はケトン食療法が彼らが健康を維持し、気分が良くなるのを助けると主張しています。

簡単に言えば、ケトダイエットのアイデアは、タンパク質と脂肪からより多くのカロリーを取得し、炭水化物からより少ないカロリーを取得することです。この食事療法の主なルールは理解しやすいですが、それでも多くの質問があります。ケトダイエットをしているとき、あなたは何を食べることができますか？そして、何が不適切ですか？

ピクルスについて話しましょう。ケトで食べられますか？ケトジェニックダイエットファンは長い間ピクルスの話題について議論してきました。

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ピクルスがケトに優しいダイエットプランに適しているかどうかについては、2つの答えがあります。間違いなく「はい」と「絶対にいいえ」です。議論の両側には議論があり、それらの説明は検討する価値があります。一方で、ピクルスにはケトーシスを台無しにする可能性のあるレクチンと隠された糖が含まれていると信じている人もいます。そしてその一方で、ビタミンやミネラルなどの健康上の利点のためにピクルスを愛する人もいます。そして、誰が正しいのですか？

ひどい真実は...正しい答えはありません。重要なのは、本当に低炭水化物のピクルスを選ぶことです。

ほとんどすべてのピクルスがケトであることはかなり確かですが、議論の両側があなたを助けたいだけであることを覚えておく必要があります。あなたが思っているよりもあなたの最高の低炭水化物生活を送る方が簡単です。

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ここにあなたがケトでピクルスを選ぶことについて知る必要があるすべてがあります。

ピクルスはケトですか？

はい！ピクルスは、食べ過ぎない限り、一般的にケトです。さらに、ピクルスは、「通常の」食事を待つのに役立つ、ケトに優しいおやつです。ただし、店で購入したピクルスを選ぶときは注意が必要です。一部のブランドには砂糖が含まれているため、ケトン食療法を行っている場合は、炭水化物の追加を避けることをお勧めします。

幸いなことに、砂糖の含有量が最小限で、発酵ピクルスが最高のブランドがいくつかあります。これがピクルスに通常含まれているものです。

標準の槍（35 g）の場合：

カロリー-4.2

タンパク質-0.2g

炭水化物-0.9g

繊維-0.4g

脂肪-0g

あなたが見ることができるように、ピクルスはあなたのケト食事計画への素晴らしい（そしておいしい！）追加であり、あなたはケトーシスのあらゆる段階でそれらを食べることができます。同時に、ケトのピクルスを最大限に活用したい場合は、自分でピクルスを作る方が良いでしょう。自家製のピクルスは、店で購入したブランドよりも味が良いだけではありません。あなたが砂糖を排除することができるので、彼らはまたはるかに健康的です。

最も健康的なピクルスは何ですか？

漬物はたくさんあり、すべてが健康であるとは限りません。発酵ピクルスはケトダイエットに最も役立ちますが、すべてのピクルスが発酵しているわけではありません。

発酵食品はおいしいだけでなく、さまざまなメリットがあります。果物や野菜を発酵させると、善玉菌が糖を変換し、プロセス全体が酸味になります。乳糖不耐症の人がヨーグルトなどを食べることができるのは発酵が理由です。バクテリアは乳糖を分解します。

ご存知のように、すべてのピクルスが発酵しているわけではありません。非発酵ピクルスは、酸味のある食品を提供するため、酢が含まれています。店内のほとんどのピクルスは、発酵していない酢のピクルスです。すべてのピクルスの味はほぼ同じですが、発酵ピクルスは体に健康的です。発酵ピクルスは善玉菌を含んでいるため、腸の健康を大幅に改善することができます。

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漬物の健康上の利点

発酵ピクルス（およびその他の発酵食品）をダイエット計画に追加すると、炎症、皮膚の問題、インスリン抵抗性など、さまざまな健康上の問題を解決できます。しかし、それは酢漬けが絶対に役に立たないという意味ではありません。未発酵のピクルスは、酢とキ​​ュウリが含まれているため、依然としていくつかの健康上の利点があります。

ピクルスジュースでさえも有益です。ピクルスジュースを飲むことは、けいれんを助けることができるので、トレンドになっています。ピクルスジュースは、体に必須ミネラルを与えることができるため、ケトダイエットコミュニティで広く知られています。ケトインフルエンザを防ぎ、適切な電解質バランスを保つのに役立ちます。

さらに、漬物は抗酸化物質でいっぱいです。すべての果物や野菜に含まれているこれらの天然の抗酸化物質は驚異的です。それらは、ガンや心臓病などの病気に関連しているフリーラジカルからあなたの体を保護するのを助けることができます。

ピクルスとナトリウム

ケトダイエットでピクルスを食べることの最も驚くべき側面は、そのナトリウム含有量です。塩分が多すぎると健康に害があることは誰もが知っているので、多くの健康な生活を送る人々はナトリウム含有量が高いことを恐れています。ただし、ケトン食療法では、ナトリウム摂取量を増やす必要があります。低炭水化物ライフスタイルの初心者は、主にナトリウム摂取量の不足が原因でインフルエンザ様の症状を経験する可能性があります。幸いなことに、ピクルスには大量のナトリウムが含まれているため、この問題を解決できます。

ケトでピクルスを食べることは絶対に許容されますが、それらを選ぶときは注意する必要があります。ナトリウム含有量は、ケトインフルエンザの症状を和らげるのに役立ちます。そして発酵ピクルスはあなたの腸に健康で良いバクテリアを提供します。他の果物や野菜と同様に、ピクルスにはあなたの健康にも有益な抗酸化物質が含まれています。