ランサを聞いたことがありますか？このトロピカルフルーツはあなたの健康に少なくとも5つの大きな利点があります

ランサとも呼ばれるランサは、米国ではめったに見られないトロピカルフルーツですが、確かに探す価値があります。

通常、最も エキゾチックなフルーツ あなたの健康にとって最も有益であり、あなたの財布にとって最も動揺します。ランサとも呼ばれるランサは、米国ではめったに見られないトロピカルフルーツですが、探す価値は確かにあります。果物専門店で購入でき、珍しい果物ですが、特に高額ではありません。

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ランサについて聞いたことがありますか？

の学名 くだもの Lansiumdomesticumです。これは、フィリピン、マレーシア、インドネシア、および南インドで最も一般的です。果物は外側の小さなジャガイモにかなり似ています。薄い黄色い肌のせいです。

ただし、5〜6個の白い半透明のセクションが皮の真下に隠れており、その中には食べられない苦い種子が見つかることがあります。人々は果物がブドウのように味わうと主張しますが、他の人はそれを グレープフルーツ 。

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ランサの健康上の利点は何ですか？

これらの果物を手に入れるために時間とお金を浪費する場合は、これらの果物が本当にあなたの資源の価値があることを確認したいと思うでしょう。私たちは彼らがそうであることに疑いの余地はありません：彼らは非常においしいだけでなく、 あなたの健康に非常に有益です ！

1.たくさんの繊維

トロピカルフルーツは食物繊維が非常に豊富です。単に100g（または3½オンス）は、推奨される1日の摂取量のほぼ10％をカバーします。食物繊維は消化だけでなく心臓血管系にも利益をもたらします！

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2.抗酸化物質がたくさん

ランサに存在する天然の抗酸化物質は、ポリフェノールと呼ばれます。これらの物質は、心臓の健康を改善し、糖尿病やさまざまな種類の癌を予防し、老化プロセスを遅らせることができます。

3.ナイアシンが豊富

ナイアシンは、ビタミンB3としても知られ、動脈に蓄積する悪玉コレステロールを体が取り除くのに役立ちます。これは、果物が心血管疾患を発症するリスクを減らすことを意味します。

4.リボフラビンが豊富

派手な言葉「リボフラビン」は基本的にビタミンB2であり、これはあなたの体が炭水化物を使用可能なエネルギーに処理するのを助ける役割を果たします。 100 g（または3½オンス）のランゾンには、ビタミンB2のRDA（推奨栄養所要量）の約10％が含まれています。ビタミンB2は神経系を改善し、頭痛を止めることができるので、果物は片頭痛を持つ人々を助けることもできます。

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5.ビタミンAが豊富

ランサはビタミンAを多く含んでいるので、視力と肌を保護するのに最適です。果物の摂取は、髪を強化するだけでなく、神経と脳を保護することもできます。

全体として、ランサは少なくとも一度は試す価値があります。彼らは美味しくてあなたの健康に有益です。何が良いでしょうか？

ソース： 01百万の健康のヒント 、 オーガニックヘルスカウンター 、 強く生きよ

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