自然に血液を薄くし、心臓や血管の問題を防ぐのに役立つ可能性のある8つの食品

–血液を自然に薄くし、心臓や血管の問題を防ぐのに役立つ可能性のある8つの食品–ライフスタイルと健康–ファビオサ

抗凝固剤（抗凝固剤とも呼ばれます）は、主要な血管を塞いで心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性のある危険な血栓の形成を防ぐために処方される薬です。これらの薬は通常、手術を受けたばかりの人や冠状動脈疾患を患っている人など、血栓を発症するリスクが高い人に投与されます。

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ビリー・クリスタルと家族

しかし、抗凝血剤として機能する食品があることをご存知ですか？もちろん、それらの効果は薬の効果ほど強力ではありませんが、血栓を発症するリスクを下げるために食事に追加してみることができます。抗凝血効果があることが知られている8つの食品は次のとおりです。

1.にんにく

生で食べるという証拠がいくつかあります ニンニク （もちろん、全体的な健康的な食事の一部として）のリスクを減らすのに役立ちます アテローム性動脈硬化症 、動脈壁にプラークが形成される状態。ニンニクは血圧を下げるのにも役立つ可能性があります。つまり、心臓と血管を二重に保護する効果があります。にんにくやさまざまなハーブやスパイスを料理に加えて、塩をたっぷりとふりかけるのではなく、風味を加えましょう。そうすれば、心臓病のリスクをさらに下げることができます。

2.カイエンペッパー

これらの唐辛子はあなたの食べ物に味を加えるだけでなく、抗凝血効果をもたらすかもしれません。カイエンペッパーに含まれるサリチル酸塩は、広く使用されている抗凝血薬であるアスピリンと同様の効果があります。

3.ターメリック

クルクミン、 この人気の強い風味のスパイス は、コレステロール値を下げ、動脈内のプラークの蓄積を減らすと考えられています。また、血液凝固を遅らせるのにも役立ちます。

4.生姜

ショウガ ウコンに関連しており、抗凝血作用と抗炎症作用もあります。さまざまな形で入手できますが、このハーブを最大限に活用するには、生で食べてみてください。アイスティーに生姜を数枚入れると、飲み物がより風味豊かで健康的になります。

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5.シナモン

シナモンには、血圧を下げ、炎症を抑え、血液を薄くするのに役立つ物質であるクマリンが含まれています。

6.パイナップル

パイナップルに含まれる物質であるブロメラインには抗炎症作用と抗凝血作用があるという証拠がいくつかありますが、その作用の重要性を測定するために行われた大規模な科学的研究はありません。

7.クランベリー

クランベリー クランベリージュースには、炎症を抑え、心臓や血管を保護するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。

8.トマト

トマトはビタミンCとリコピンの優れた供給源であり、どちらも酸化ストレスから体を保護し、心臓と血管を保護するのに役立ちます。

上記の食品、ハーブ、スパイスは健康的な食事に最適であり、血栓の形成を防ぐのに役立つ可能性がありますが、それらはすべて適度に摂取する必要があり、医師が処方した実際の薬の代わりに使用しないでください。

ソース： HealthLine 、 強く生きよ 、 健康のためのジュース

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