レモン水を飲むことの7つの利点:口臭との戦いから消化の改善まで



–レモン水を飲むことの7つの利点:口臭との戦いから消化の改善まで–ライフスタイルと健康–ファビオサ

ほとんどの人は単にその味のためにレモン水を飲みます。しかし、喉の渇きを癒す以外に何か利点はありますか?定期的に飲む人の中には、減量を助け、消化を改善し、しわを防ぐと主張する人もいます。そのような声明を裏付ける証拠は主に逸話的ですが、確かに1つのことが知られています:レモン水はソーダのはるかに健康的な代替品です。



方法は次のとおりです レモン水を飲むことは利益をもたらすかもしれません 君は:

それはあなたを水分補給し続けます





毎日の最適な水分摂取量は人によって異なりますが、多くの人は必要を満たすのに十分な量を一日中飲んでいません。レモン水を飲むことは、水分摂取量を増やす方法の1つです。特に、普通の水を飲むのが退屈すぎる場合はそうです(ただし、毎日ある程度の量を飲む必要があります)。

それは減量を助けるかもしれません

レモン水は非常に低カロリーなので、ソーダを飲む習慣がある場合は、レモン水に置き換えると砂糖の摂取量が減り、消費カロリーが少なくなります。



それは口臭と戦うのに役立ちます

にんにくや玉ねぎなどのにおいの強いものを食べた後にレモン水を飲むと、息が新鮮になります。レモンは唾液の産生を増加させ、口渇を防ぐことができます。これは、悪臭を悪化させる悪玉菌の異常増殖の原因の1つです。

それは消化を改善するかもしれません



レモン水を飲む人の中には、便秘を防ぐために飲む人もいます。朝に暖かいレモン水を飲むことはあなたの消化器系をジャンプスタートさせるのを助けると考えられています。

それは腎臓結石を防ぐかもしれません

腎臓結石を持つことは非常に苦痛になる可能性があります。レモンウォーターは、水分補給を改善する方法とクエン酸の摂取量を増やす方法の2つの方法で腎臓結石の発症を防ぐのに役立ちます。

それは余分なビタミンCを提供します

この重要なビタミンを多く含む果物があることを知って驚くかもしれませんが、レモンは依然としてビタミンCの優れた供給源です。このビタミン(アスコルビン酸とも呼ばれます)には抗酸化作用があり、心臓病やその他の深刻な予防に役立つ可能性があります健康問題。ビタミンCも免疫システムを高める可能性がありますが、この問題に関する科学的証拠は不足しています。

それはあなたの肌の状態を改善するかもしれません

お肌を最高の状態に保つために水分補給が不可欠であることはよく知られています。レモン水中のビタミンCは、皮膚の主要な構造タンパク質であるコラーゲンの生成に関与しているため、皮膚のしわを遅らせると考えられています。

だから、あなたの健康のためにレモン水を飲み始める理由はたくさんあります。ヒントは次のとおりです。レモン水を日光から遠ざけて、その利点の主な源であるビタミンCを保存します。レモン水を冷蔵庫に保管するか、単にあまり多くしないでください。

ソース: HealthLineクリーブランドクリニックBBCグッドフード

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